Sungguh menarik ketika sesuatu yang berusia ribuan tahun menjadi trendi. Relevansi apa yang dimiliki ajaran kuno saat ini?
Jika ajaran tersebut bertahan atas kemampuannya sendiri, maka ajaran itu abadi. Mereka harus mengandung beberapa elemen kebenaran yang menarik bagi orang-orang. Benua dan ribuan tahun tidak menumpulkan percikan ide yang benar-benar berguna.
Bicara tentang ide kuno dan populer, pernahkah Anda mendengar tentang mindfulness?
Mindfulness adalah salah satu ide yang terdengar terlalu sederhana untuk bekerja. Ini melibatkan membawa perhatian Anda, tanpa penilaian, ke saat ini.
Masalah besar, bukan? Bukankah orang-orang sudah melakukannya?
Nah … jika Anda telah menghabiskan banyak waktu untuk bermeditasi, Anda tahu jawabannya.
Salah satu kekuatan besar pikiran melemparkan dirinya kembali melalui ingatan atau proyeksi masa depan. Anda dapat memikirkan masa lalu dan merencanakan apa yang akan datang selanjutnya. Pikiran-pikiran ini begitu jelas sehingga dapat menarik Anda masuk. Anda kehilangan diri sendiri dalam ingatan dan imajinasi Anda seiring berlalunya waktu.
Ini bukan hal yang buruk. Belajar dari masa lalu dan mengantisipasi masa depan berguna, bahkan penting. Tetapi jika perhatian melibatkan pemusatan perhatian pada saat ini, lalu mengapa itu sangat bermanfaat?
Masalahnya tidak datang dari memikirkan waktu lain.
Itu datang dari memikirkannya.
Jika sesuatu yang traumatis terjadi, beberapa orang terpaku padanya selama beberapa dekade yang akan datang. Mereka memikirkannya kembali di saat-saat tenang mereka.
Ini wajar. Otak ingin belajar sebanyak mungkin dari peristiwa dramatis. Mengetahui apa yang terjadi dapat mencegahnya terjadi lagi.
Masalahnya adalah bahwa hal itu harus dibayar … yang tumbuh semakin curam dari waktu ke waktu. Jam pertama refleksi mengajari Anda banyak hal. Begitu juga yang kedua. Satu atau sepuluh tahun dari saat itu, Anda tidak belajar banyak. Yang Anda lakukan hanyalah mengaktifkan kembali emosi di sekitar pengalaman tersebut.
Anda melatih diri Anda untuk merasakan cara tertentu melalui pengulangan. Semakin Anda bisa fokus pada hal positif, sebaliknya, Anda akan menjadi lebih baik.
Apakah itu berarti terus mengingat kenangan indah tidak masalah? Dalam dosis kecil, pasti – menghidupkan kembali peristiwa yang menyenangkan adalah latihan yang luar biasa untuk pikiran. Tapi, sekali lagi, ada keuntungan yang menurun. Pernahkah Anda memikirkan kenangan indah yang Anda lupakan? Dorongan emosional bisa menjadi intens. Jika dipikir-pikir satu jam kemudian, cahayanya sedikit lebih lemah. Akhirnya, imbalan itu menjadi tidak sebanding dengan biayanya.
Ketika Anda memikirkan masa depan, Anda mengkhawatirkan atau berfantasi. Aturan yang sama berlaku dengan mengingat. Jika Anda berpikir tentang masa depan yang cerah, itu menginspirasi dan mengangkat Anda.
Masalah dengan mengingat dan membayangkan adalah Anda membayar harga. Anda memikirkan waktu lain dengan mengorbankan sekarang. Momen saat ini adalah satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan dan ambil tindakan. Masa lalu sudah berlalu dan masa depan belum ada di sini, tetapi sekarang ada.
Ada banyak hal yang terjadi saat ini. Dunia penuh dengan pengalaman indrawi, jadi alami saja. Jika Anda membuang pikiran Anda, maka Anda kehilangan apa yang terjadi sekarang. Dan, karena pikiran Anda membangun ingatan dan imajinasi, yang terjadi sekarang adalah satu-satunya hal yang nyata.
Ini adalah nilai dari perhatian. Itu mendasari Anda dalam kenyataan. Ketika Anda memilih untuk memikirkan waktu lain, Anda mempertahankan diri melalui pengalaman.
Emosi yang tidak nyata tidak dapat membuat Anda menjauh dari momen kekuatan Anda.
Inilah yang membuat perhatian dan meditasi kombinasi yang ampuh. Ketika Anda belajar untuk membuka diri terhadap pengalaman saat ini, itu mengajarkan Anda untuk berpikir dan berada dalam cara baru.
