Beberapa hari, bermeditasi itu mudah. Hari-hari lain sepertinya tidak mungkin. Jika Anda baru memulai, mungkin setiap hari terasa seperti hari-hari. Ketika Anda menjadi lebih terbiasa dengan teknik, ada lebih banyak hari baik.
Akan membantu untuk mengetahui apa yang harus dilakukan ketika Anda mengalami hari yang buruk. Mungkin Anda baru mengenal semua ini atau mungkin Anda punya banyak pikiran.
Hidup terjadi. Anda tidak harus menjadi sempurna.
Dan berkat satu teknik yang mengagumkan, Anda bahkan hampir tidak perlu menjadi layak.
Triknya adalah bermeditasi dengan cara yang sama seperti saat Anda masuk mandi air panas.
Anda tahu apa yang saya maksud. Anda mencelupkan jari kaki Anda lalu segera mundur.
Kemudian Anda melakukannya untuk kedua kalinya dan sepertinya tidak terlalu sulit. Mungkin Anda berhasil mencapai pergelangan kaki Anda sebelum menarik keluar.
Pada percobaan ketiga, Anda menurunkan diri Anda beberapa kali.
Kemudian Anda cukup masuk ke dalam air hangat dan membiarkannya menyelimuti Anda.
Anda bisa bermeditasi dengan cara ini juga. Sama seperti mandi, itu jauh lebih lambat tetapi tingkat keberhasilannya fenomenal.
Jika Anda mencoba bermeditasi dan tidak berhasil, tidak apa-apa.
Buka mata Anda. Bernafas. Bawa diri Anda kembali ke kondisi kesadaran normal Anda.
Lalu lakukan lagi.
Tutup mata, tarik perhatian ke dalam, dan lakukan teknik meditasi apa pun yang Anda suka.
Dan jika masih tidak berhasil, ulangi siklusnya. Kemudian ulangi lagi. Teruskan sampai Anda berada dalam keadaan meditasi.
Ada prinsip dalam hipnosis yang disebut fraksinasi. Idenya adalah membawa seseorang masuk dan keluar dari trans membawa mereka lebih dalam ke trans. Ini aneh tapi berhasil. Setiap kali mereka kembali ke trans, mereka masuk lebih dalam dan lebih cepat.
Itu sama dengan meditasi. Setiap kali Anda menutup mata, ini akan menjadi sedikit lebih mudah.
Anggap saja seperti pemanasan. Pelari melakukan peregangan sebelum berolahraga dan ini setara dengan mental. Pengalaman memandu Anda ke hasil yang lebih baik.
Dan izinkan saya memberi tahu Anda ini:
Latihan ini membangun keterampilan meditasi Anda seperti tidak ada yang lain.
Mencapai keadaan meditasi, bahkan ketika Anda bergumul dengannya, seperti latihan sambil mengangkat beban. Hari-hari sulit adalah tempat Anda belajar paling banyak. Perjuangan adalah tempat Anda maju.
Yang saya suka tentang ini adalah betapa ramahnya itu. Jika terlalu menantang, berhentilah, istirahat, dan mulai lagi. Ini sangat efektif dan menyenangkan sehingga Anda tidak punya alasan untuk tidak menggunakannya.
